sport e nutrizione Archives

È rischioso acquistare integratori alimentari online? Un controllo semplice protegge da brutte sorprese

13 Agosto 2026 di Lorenzo Santi

Acquistare integratori online è comodo, ma serve prudenza. Ecco il controllo in 60 secondi che uso da anni per evitare truffe, contaminazioni e claim ingannevoli, con consigli pratici per sportivi.

Quali ingredienti naturali aggiungere allo yogurt per l’intestino? Scopri l’abbinamento che rinforza la flora batterica

13 Agosto 2026 di Lorenzo Santi

Guida pratica agli ingredienti naturali da unire allo yogurt per sostenere il microbiota: prebiotici, polifenoli e fibre. Dosi, orari per chi corre, ricette anti-errori.

Integratori alimentari: quando è meglio assumerli per ottenere risultati superiori

10 Agosto 2026 di Alessio Malvini

Dal ciclismo alla scrivania: ecco perché l’orario di assunzione cambia l’efficacia di caffeina, creatina, vitamine, minerali e probiotici. Indicazioni pratiche e sicure.