Dopo pasti abbondanti, alcuni ingredienti naturali supportano efficacemente i processi digestivi. Papaina, bromelina, curcuma e zenzero rappresentano soluzioni fitoterapiche comprovate. L’elemento più sottovalutato rimane la curcuma associata al pepe nero per massimizzare l’assorbimento.
Quando ordinate integratori alimentari da siti stranieri, vi esponete a rischi invisibili legati a normative diverse, assenza di controlli doganali e ingredienti non certificati secondo i standard italiani ed europei.
Quando gli integratori diventano un’ossessione, il tuo corpo inizia a soffrire. Gonfiore, stanchezza e disturbi digestivi sono i segnali che dovresti ascoltare. Leggi come riconoscerli e riequilibrare il tuo approccio.
Ricetta e guida tecnica per un frullato al guaranà: dosaggi di caffeina, ingredienti sinergici, tempi di assunzione, profilo nutrizionale e precauzioni secondo linee guida UE.
La storicità d’uso pre-1997 nell’UE distingue gli integratori dai novel food. Una differenza normativa che cambia completamente le procedure di commercializzazione, i tempi di autorizzazione e i rischi legali per chi produce.
Molti assumono integratori e farmaci insieme senza consapevolezza dei rischi. Ecco cosa devi sapere sulle interazioni più sottovalutate e come assumerli in sicurezza.
La “quantità massima giornaliera” è il limite sicuro di assunzione di un integratore. Scopri la base scientifica, come sommare gli apporti e gli errori da evitare.
Con l’autunno la vitamina D cala. I funghi essiccati e “attivati” alla luce sono una risorsa fitoterapica poco considerata. Ecco come prepararli, usarli in cucina e quando preferire un integratore da lichene.
Guida completa agli obblighi di conformità per chi opera negli integratori: notifica ministeriale, etichettatura, claim, HACCP, pubblicità, tracciabilità e gestione crisi.
Efedrina, DMAA e yohimbina sono solo alcuni degli ingredienti vietati negli integratori alimentari. Scopri l’elenco completo delle sostanze proibite per proteggere la tua salute.
